версия для слабовидящих

Нормативы индивидуального отбора

Нормативы общей физической подготовки для зачисления на спортивную подготовку по виду спорта «спортивная гимнастика» в «Спортивную школу олимпийского резерва №3 Калининского района»

Прием учащихся осуществляется на основании результатов индивидуального отбора (тестирования) и заключается в выявлении у поступающих физических и двигательных умений, необходимых для освоения программы спортивной подготовки выбранного вида спорта.

Тестирование проводится в форме сдачи нормативов по бальной системе, итоги — по сумме балов всех тестов.

Тесты индивидуального отбора (девочки):

Оценка антропометрических данных: рост не более 118 см, вес не более 19 кг, телосложение пропорциональное, соответствие морфотипа поступающего виду спорта спортивная гимнастика

Упражнение/баллы54321
Бег 20 м
Из положения низкого старта (сек)
менее 4,54,51 - 4,64,61 - 4,74,71 - 4,94,91 - 5,1
Прыжок в длину с места
Из положения стойка, ноги врозь (см)
более 135130 - 134125 - 129120 - 124 115 - 119
Подтягивание на перекладине
Из положения виса (раз)
7 - 85 - 6432
Наскоки на возвышенность 20 см
Из положения, стоя на полу, наскоки на 2х ногах за 30 сек (раз)
более 2015 - 1913 - 14 11 - 128 - 10
«Подъем прямых ног до горизонтального положения «угол»
Из положения, стоя на полу, наскоки на 2х ногах за 30 сек (разВ висе на гимнастической стенке (раз)
более 1510 - 148 - 96 - 7не менее 5
«Угол»
В висе на гимнастической стенке удержание положения (сек)
18 - 20
14 - 1710- 136 - 9
5
Наклон вперед
Стоя на возвышении, ноги вместе, выпрямлены в коленях, пальцы рук относительно возвышения (см)
ниже возвышения более 8ниже возвышения
6 - 7
ниже возвышения
4 - 5
ниже возвышения 2касание возвышения
«Мост»
Из положения, лежа на спине, подъем в «мост» (градусы)
ноги и руки вертикальновыпрямление рук и ног 15выпрямление рук и ног 30выпрямление рук и ног 45удержание более 5 сек
Упражнение на бревне
Ходьба по бревну
самостоятельно уверенносамостоятельно не увереннос помощью увереннос помощью не уверенновыполнение исходного положения

Тесты индивидуального отбора (мальчики):

Оценка антропометрических данных: рост не более 120 см, вес не более 21 кг, телосложение пропорциональное, соответствие морфотипа поступающего виду спорта спортивная гимнастика

Упражнение/баллы54321
Бег 20 м
Из положения низкого старта (сек)
менее 4,54,51 - 4,64,61 - 4,74,71 - 4,94,91 - 5,1
Прыжок в длину с места
Из положения стойка, ноги врозь (см)
более 135130 - 134125 - 129120 - 124115 - 119
Подтягивание на перекладине
Из положения виса (раз)
7 - 85 - 6432
Сгибание и разгибание рук в упоре
Из положения, лежа на полу (раз)
более 1715 - 1613 - 1411 - 128 - 10
«Подъем прямых ног до горизонтального положения «угол»
В висе на гимнастической стенке (раз)
18 - 20 14 - 1710 - 136 - 95
«Угол»
В висе на гимнастической стенке удержание положения (сек)
18 - 2014 - 1710- 13
6 - 95
Наклон вперед
Стоя на возвышении, ноги вместе, выпрямлены в коленях, пальцы рук относительно возвышения (см)
ниже возвышения более 8ниже возвышения
6 - 7
ниже возвышения
4 - 5
ниже возвышения 2касание возвышения
«Мост»
Из положения, лежа на спине, подъем в «мост» (градусы)
ноги и руки вертикальновыпрямление рук и ног 15выпрямление рук и ног 30выпрямление рук и ног 45удержание более 5 сек
Упражнение на осанку и сохранение равновесия
Стоя у стены, ноги вместе, руки прямые вверх, касание стены: кисти-голова (затылок) лопатки-ягодицы, голень-пятки. Руки от вертикали (градусы)
полное касание10203045
  • Присутствие родителей (законных представителей) поступающих при проведении индивидуального отбора не допускается.
  • На тестирование необходимо прийти за 10 мин до назначенного времени (мальчики – ул. Ушинского, д.10/2, лит А, девочки – ул. Брянцева. д.5/1, лит А).
  • Перед тестированием переодеться в форму: купальник гимнастический, майка, спортивные шорты, белые носки, сменная обувь.