Занятия аквааэробикой

Занятия аквааэробикой в бассейне

Аквааэробика — это вид аэробики, предусматривающий выполнение упражнений в воде и сочетающий в себе физические нагрузки на все основные группы мышц человека, чем обусловлена высокая эффективность занятий. Иначе говоря, аквааэробика — это ритмичная водная гимнастика под музыку.

Аквааэробика представляет собой не что иное, как аэробику в воде. Занятия проходят в бассейне на глубине не более 1-1,7 метра под руководством опытного тренера, показывающего все виды упражнений и следящего за правильностью их выполнения.

Ждем вас на занятиях в нашем спортивном комплексе по адресу — ул. Ушинского, д. 10 к. 2 (м. Гражданский пр.). Любую интересующую вас информацию вы можете уточнить через он-лайн форму или по телефонам: 8 (812) 924-56-78 и 8 (812) 241-28-98.

Обращаем ваше внимание на то, что для оформления договора и осуществления оплаты услуг необходимо заполнить он-лайн форму. По телефону проводится только консультация по услугам.

Стоимость занятий в группе:

Услуга предоставляется в период с сентября по май.

Актуальные цены и расписание будут опубликованы позднее.

Вы можете оставить заявку, и мы свяжемся с вами перед стартом продаж. Следите за нашими новостями, чтобы не пропустить важные обновления!

Важная информация об изменения в налоговом вычете на физкультурно-оздоровительные услуги в Санкт-Петербурге с 2025 года.

Оформление социального налогового вычета за тренажерный зал, занятия фитнесом и за оплату других физкультурно-оздоровительных услуг по договорам, которые будут заключены в 2025 году будет невозможно. Подробности по ссылке.

Оставьте заявку

Любую интересующую вас информацию вы можете уточнить через он-лайн форму или по телефонам: 8 (812) 924-56-78 и 8 (812) 241-28-98.

Имя

Фамилия

E-mail

Номер телефона

Комментарии/вопросы

Нажимая кнопку «Отправить» подтверждаю полноту и достоверность вышеуказанных сведений и даю согласие на обработку предоставленных мною персональных данных в соответствии со ст. 9 Федерального закона от 27.06.2006г. №152-ФЗ О персональных данных

Как записаться на занятия:

Аквааэробика — особенности и польза:

Занятия аэробикой в воде проводятся по тем же принципам, что и на суше. Цель – поднять частоту пульса и удерживать ее на определенном уровне по крайней мере 20 минут. Современные занятия аквааэробикой включают в себя много интересных техник, таких как ходьба, бег в бассейне, прыжки. При этом может применяться и специальная экипировка: водные гантели, утяжелители для увеличения сопротивления воды и т.д.

Вода плотнее воздуха и создает в 12 раз большее сопротивление. Постоянные движения в воде во время занятий заставляют воду перемещаться, создавать противодействие, что делает упражнения более тяжелыми. Однако, при этом сжигается больше калорий и накачиваются мышцы.

Главным преимуществом аквааэробики можно назвать то, что занятия в воде более просты и безопасны, чем на суше. Они помогают избежать перегрузки суставов и мышц, так как около 90% веса тела удерживается водой. Занятия аэробикой в воде более комфортны, чем на суше, потому что во время тренировок вода постоянно охлаждает тело.

Аквааэробика помогают сжигать жир и укрепляет организм. Постоянные занятия аквааэробикой отлично подходят для новичков в фитнесе, которые хотят похудеть, стать более сильными и гибкими.

Преимущества аквааэробики перед занятиями в зале:

нет компрессионной нагрузки на позвоночник и суставы, так как тело находится в подвешенном состоянии в воде (поэтому занятия аквааэробикой рекомендуют пожилым, людям, имеющим проблемы с венами, суставами и позвоночником);
двойной массаж, работающие мышцы — изнутри, вода снаружи;
температура воды ниже температуры тела человека, поэтому тело находясь в воде тратит дополнительную энергию на согревание организма — в результате трата калорий больше, чем в зале.