версия для слабовидящих

Занятия аквааэробикой

Аквааэробика - один из самых эффективных видов аэробики, способствующий похудению, формированию осанки, подвижности суставов.

Занятия аквааэробикой в бассейне

Аквааэробика — это вид аэробики, предусматривающий выполнение упражнений в воде и сочетающий в себе физические нагрузки на все основные группы мышц человека, чем обусловлена высокая эффективность занятий. Иначе говоря, аквааэробика — это ритмичная водная гимнастика под музыку.

Аквааэробика представляет собой не что иное, как аэробику в воде. Занятия проходят в бассейне на глубине не более 1-1,7 метра под руководством опытного тренера, показывающего все виды упражнений и следящего за правильностью их выполнения.

Записаться на занятия аквааэробикой

Записаться

Аквааэробика — особенности и польза:

Занятия аэробикой в воде проводятся по тем же принципам, что и на суше. Цель – поднять частоту пульса и удерживать ее на определенном уровне по крайней мере 20 минут. Современные занятия аквааэробикой включают в себя много интересных техник, таких как ходьба, бег в бассейне, прыжки. При этом может применяться и специальная экипировка: водные гантели, утяжелители для увеличения сопротивления воды и т.д.

Вода плотнее воздуха и создает в 12 раз большее сопротивление. Постоянные движения в воде во время занятий заставляют воду перемещаться, создавать противодействие, что делает упражнения более тяжелыми. Однако, при этом сжигается больше калорий и накачиваются мышцы.

Главным преимуществом аквааэробики можно назвать то, что занятия в воде более просты и безопасны, чем на суше. Они помогают избежать перегрузки суставов и мышц, так как около 90% веса тела удерживается водой. Занятия аэробикой в воде  более комфортны, чем на суше, потому что во время тренировок вода постоянно охлаждает тело.

Аквааэробика помогают сжигать жир и укрепляет организм. Постоянные занятия аквааэробикой отлично подходят для новичков в фитнесе, которые хотят похудеть, стать более сильными и гибкими.

Преимущества аквааэробики перед занятиями в зале:

  • нет компрессионной нагрузки на позвоночник и суставы, так как тело находится в подвешенном состоянии в воде (поэтому занятия аквааэробикой рекомендуют пожилым, людям, имеющим проблемы с венами, суставами и позвоночником);
  • двойной массаж, работающие мышцы — изнутри, вода снаружи;
  • температура воды ниже температуры тела человека, поэтому тело находясь в воде тратит дополнительную энергию на согревание организма — в результате трата калорий больше, чем в зале.

Стоимость обучения в группе:

Занятия в группе происходят в период с 01.09.19 по 30.12.19

Кол-во занятийВремя посещенияСтоимость абонемента
1 раз в неделю

(4 занятия)

утро1.800 руб.

(450 руб/занятие)

2 раза в неделю

(8 занятий)

3.440 руб.

(430 руб/занятие)

1 раз в неделю

(4 занятия)

вечер1.920 руб.

(480 руб/занятие)

2 раза в неделю

(8 занятий)

3.600 руб.

(450 руб/занятие)

Разовое посещениепо согласованию500 руб/занятие

Расписание занятий в группе:

Понедельник

  • Аквааэробика

    -

    Тренер - Регина

Вторник

  • Аквааэробика

    -

    Тренер - Юля

Среда

  • Аквааэробика

    -

    Тренер - Регина

Четверг

  • Аквааэробика

    -

    Тренер - Юля

Пятница

Суббота

Воскресенье

Чтобы узнать наличие свободных мест в интересующий вас день — оставьте заявку через форму на сайте🔗 или позвоните нам по телефону 677-22-73

Как записаться на обучение:

Записаться на занятия аквааэробикой

Записаться

Фотографии занятий аквааэробикой: