версия для слабовидящих

Занятия аквааэробикой

Приглашаем на занятия аквааэробикой в бассейне на ул. Ушинского, д. 10 к. 2 (м. Гражданский пр.)

Занятия аквааэробикой в бассейне

Аквааэробика — это вид аэробики, предусматривающий выполнение упражнений в воде и сочетающий в себе физические нагрузки на все основные группы мышц человека, чем обусловлена высокая эффективность занятий. Иначе говоря, аквааэробика — это ритмичная водная гимнастика под музыку.

Аквааэробика представляет собой не что иное, как аэробику в воде. Занятия проходят в бассейне на глубине не более 1-1,7 метра под руководством опытного тренера, показывающего все виды упражнений и следящего за правильностью их выполнения.

Ждем вас на занятиях в нашем спортивном комплексе по адресу — ул. Ушинского, д. 10 к. 2 (м. Гражданский пр.). Любую интересующую вас информацию вы можете уточнить в чате по ссылке — чат по клику

Стоимость занятий в группе:

Кол-во занятийВремя посещенияСтоимость абонемента
1 раз в неделю

(4 занятия)

утро2.200 руб.

(550 руб/занятие)

2 раза в неделю

(8 занятий)

4.240 руб.

(530 руб/занятие)

1 раз в неделю

(4 занятия)

вечер2.320 руб.

(580 руб/занятие)

2 раза в неделю

(8 занятий)

4.480 руб.

560 руб/занятие)

Разовое посещениепо согласованию800 руб/занятие

Форма он-лайн записи на занятия:


Расписание занятий в группе:

Понедельник

  • Аквааэробика

    -

    Тренер - Берешкова М.А.

  • Аквааэробика

    -

    Тренер - Матвеева А.М.

Вторник

  • Аквааэробика

    -

    Тренер - Берешкова М.А.

Среда

  • Аквааэробика

    -

    Тренер - Берешкова М.А.

  • Аквааэробика

    -

    Тренер - Берешкова М.А.

Четверг

  • Аквааэробика

    -

    Тренер - Матвеева А.М.

Пятница

Суббота

Воскресенье

Как записаться на занятия:

Аквааэробика — особенности и польза:

Занятия аэробикой в воде проводятся по тем же принципам, что и на суше. Цель – поднять частоту пульса и удерживать ее на определенном уровне по крайней мере 20 минут. Современные занятия аквааэробикой включают в себя много интересных техник, таких как ходьба, бег в бассейне, прыжки. При этом может применяться и специальная экипировка: водные гантели, утяжелители для увеличения сопротивления воды и т.д.

Вода плотнее воздуха и создает в 12 раз большее сопротивление. Постоянные движения в воде во время занятий заставляют воду перемещаться, создавать противодействие, что делает упражнения более тяжелыми. Однако, при этом сжигается больше калорий и накачиваются мышцы.

Главным преимуществом аквааэробики можно назвать то, что занятия в воде более просты и безопасны, чем на суше. Они помогают избежать перегрузки суставов и мышц, так как около 90% веса тела удерживается водой. Занятия аэробикой в воде  более комфортны, чем на суше, потому что во время тренировок вода постоянно охлаждает тело.

Аквааэробика помогают сжигать жир и укрепляет организм. Постоянные занятия аквааэробикой отлично подходят для новичков в фитнесе, которые хотят похудеть, стать более сильными и гибкими.

Преимущества аквааэробики перед занятиями в зале:

  • нет компрессионной нагрузки на позвоночник и суставы, так как тело находится в подвешенном состоянии в воде (поэтому занятия аквааэробикой рекомендуют пожилым, людям, имеющим проблемы с венами, суставами и позвоночником);
  • двойной массаж, работающие мышцы — изнутри, вода снаружи;
  • температура воды ниже температуры тела человека, поэтому тело находясь в воде тратит дополнительную энергию на согревание организма — в результате трата калорий больше, чем в зале.

Фотографии занятий аквааэробикой: