КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА — это эффективный метод тренинга, который может применяться для повышения выносливости.
Круговая тренировка состоит из нескольких (8-10) упражнений на разные группы мышц, которые выполняются последовательно друг за другом по 1 подходу. Каждое упражнение выполняется за определенный промежуток времени. Между упражнениями одного круга совершаются небольшие периоды отдыха(примерно 20-30 секунд), более длительный перерыв делается после завершения каждого круга(1,5-2 минуты). И таких кругов 2-3. За одну тренировку прорабатываются все группы мышц.