СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ (продолжительность занятия — 55 минут) — это разновидность силовой аэробики, имеющая ярко выраженную атлетическую направленность.

Во время занятия нагружается как верхняя так и нижняя части тела. Тренировки силовой направленностью обладают мощным оздоровительным эффектом. Применение силовых тренировок в сочетании с аэробными ускоряют обменные процессы организма, укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает иммунитет и улучшает настроение. Уже после нескольких занятий вы почувствуете как возрастет ваша стрессоустойчивость. Связано это с распадом в процессе тренировки гормона — адреналина и повышением уровня эндорфина, так называемого «гормона счастья». Вот почему люди, регулярно посещающие тренировки отличаются хорошим настроением и добрым расположением духа.

Занятия силовой аэробикой улучшают кровоснабжение мозга и, как следствие, повышают способность к сосредоточению, обучению и творческим способностям. Силовой тренинг — лучшее средство для развития силы, выносливости и формированию пропорций тела.

Записаться на занятия фитнесом

Записаться

Возможно, вас также заинтересует: