СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ — это разновидность силовой аэробики, имеющая ярко выраженную атлетическую направленность.
Во время занятия нагружается как верхняя так и нижняя части тела. Занятия силовыми тренировками в сочетании с аэробными, ускоряют обменные процессы организма, укрепляют сердечно-сосудистую систему, повышают иммунитет и улучшают настроение.
Силовой тренинг — лучшее средство для развития силы, выносливости и формированию пропорций тела.